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篮球教学:正确的抢篮板技巧,助你酿成下一个樱木花道

发布日期:2021-06-11 19:04

本文摘要:在角逐中,篮球中至关重要,从几十年前NBA都是中锋年月就可以看出,得篮板者得天下,现在的恩比德,约基奇,德拉蒙德,另有以往的奥拉朱旺,卡尔-马龙等等,身高虽然重要,但抢篮板的技巧也很重要,例如乔丹的队友大虫罗德曼,半兽人法里德等等,都是抢篮板的妙手,今天就来讲讲抢篮板的技巧,你也可以酿成下一个樱木花道。一、卡位技巧:与对方中锋接触时,把脚卡在对方双脚中间,手臂握拳挡在他胸前,之后再压低重心抬妙手臂盖住对方中锋。

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在角逐中,篮球中至关重要,从几十年前NBA都是中锋年月就可以看出,得篮板者得天下,现在的恩比德,约基奇,德拉蒙德,另有以往的奥拉朱旺,卡尔-马龙等等,身高虽然重要,但抢篮板的技巧也很重要,例如乔丹的队友大虫罗德曼,半兽人法里德等等,都是抢篮板的妙手,今天就来讲讲抢篮板的技巧,你也可以酿成下一个樱木花道。一、卡位技巧:与对方中锋接触时,把脚卡在对方双脚中间,手臂握拳挡在他胸前,之后再压低重心抬妙手臂盖住对方中锋。在等候篮板球时,不停用手臂卡住对方,不让对方有往前站位的余地,篮板球来时,可以将对方往后挤顶开对方,再去抢篮板。

二、抢篮板脚步:除了卡位,抢篮板的脚步也十分重要,在盖住对方内线时,重心压低双手张开,此时用背部臀部感受对方的位置,然后做螃蟹步平移,可以有效阻挡对方抢位。如果对方意图往推动你,想往内线推进,那么你可以压低重心左右往返做小碎步阻挡他。三、抢篮板姿势:最稳定的抢篮板姿势莫过于双手抢板,虽然十分稳但起跳的抓球高度稍低,适用于反抗较小的情况下使用。另一种就是单手抓球,这种起跳高度较高,适用于反抗性较强的角逐,一只手可以用来卡住对方内线,另一支手用来抓篮板,这两种抢篮板的姿势依情况自己判断即可。

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四、抢篮板护球:最后则是抢到篮板后的护球姿势,不管是双手还是单手抢板,我们在抢到篮板后都要双手牢牢抓住球,张开双肘。张开双肘的目的是为了更好的护球,这样准备传球或者转身计划下球时,对方会躲避你的肘子(但注意别恶意挥肘啊,文明打球),这样护住篮板球才更稳。想学到更多篮球技巧?来微信民众号:七步上篮,这里有大量篮球教学视频哦,纯干货保管用!。


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